2013年10月20日 星期日

咸蛋燕麥蒸豬肉!


近日秋高氣爽,
 
涼涼哋好舒服啊!
 
連平時懶做運動嘅我,
 
都走咗落街做做簡單帶氧運動,
 
出一身汗都唔覺辛苦啊!
 
今日蒸咗個滑滑肉餅,
 
秘訣就係加咗燕麥片啦!
 
 


 

材料: 咸蛋1隻、豬肉碎$20、2湯匙即食燕麥片

醃料: 豉油1.5湯匙、糖1茶匙、麻油少許和3湯匙水

做法: 豬肉碎
加入即食燕麥和醃料醃半小時;

分開咸蛋黃與咸蛋白,把蛋黃放在豬肉面上先蒸10分鐘後,


加入咸蛋白再蒸多5分鐘便成。




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36 則留言 :

  1. 我也愛加燕麥片入豬肉 健康又美味

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    1. 依家整親肉餅我都加燕麥,健康呀!

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  2. 我現在試下留言又得,好痴線~.~

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    1. 唉,google手機版有時都short short哋架!

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  3. Very good idea! 似乎幾簡單,但最近我膽固醇高左!

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  4. 滑D又健康D, 碟餸又大碟D!! :D

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  5. 好健康呀, 咁蒸出嚟D燕麥有冇味? 因為我唔食麥皮嘅

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  6. 我係茶茶 (Yahoo Blog), 我中秋節去咗多倫多都食,食,食

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  7. 有佢我可以食兩碗飯架....

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  8. 我家下夜晚去運動場跑步~都OK 喎!唔熱~!

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    1. 係呀,唔覺唔覺又食多咗飯呀!@@"

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  10. 好特別!我也有即食燕麥片,明天就去試下!妳真的好多新創意,好勁!

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    1. 哈哈,唔好咁讚我啦,我會面紅架!

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  11. woo ~ 呢個用嚟撈飯食 正爆呀 ^^

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  12. 加燕麥係咪有特別作用, 令佢痴得好啲?

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    1. 燕麥含豐富水溶性及非水溶性纖維,有助維持腸道健康,且提供飽肚感及持久能量,以減低過量攝取其他食物營養的機會。(網上資料)

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  13. 加咗燕麥嚟一齊咁蒸...好食之餘仲更有益又健康呀...

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    1. 我哋咁嘅年紀,要開始食得健康呀!

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